ЙОГА – це поєднання фізичних вправ, заснованих на різних позах та медитації. Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м’язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі. Регулярні вправи сприяють гнучкості та гарному вигляду тіла.
СТЕП-АЕРОБІКА – це інтенсивна ритмічна гімнастика з використанням підставки (степ-платформи), яка імітує сходинку. Кардіо тренування, яке справляє позитивний вплив на серцево-судинну систему організму людини і сприяє нормалізації артеріального тиску. Степ-аеробіка сприяє прискоренню обмінних процесів. У ході тренувань поліпшується тонус м’язів, тіло стає більш підтягнутим і спортивним.
CROSS ACTIVITY – кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Включає три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. Головна мета цих занять – покращити фізичну форму, поліпшити роботу серця, судин, дихальної системи, навчити організм швидко адаптуватися до зміни навантажень.
TRX – це ефективні функціональні тренування із власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Даний тип тренувань значно покращує координаційні здібності нервової системи, створює міцні моторні зв’язки, покращує стабілізацію м’язової маси.
STRETCHING – це окремий напрям фітнесу, який включає комплекс вправ, спрямований на розтяжку м’язів і розвиток еластичності тіла. Вправи зі стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла. Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість – все це дадуть вам заняття зі стретчингу! Підходить для людей будь-якого віку і з різним рівнем підготовки.
БОКС – це контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках. Результати тренувань видно відразу – можна підтягнути м’язи плечового пояса, грудей, рук, преса. Серед плюсів також підвищення витривалості, розвиток дихальної системи і координації.
CROSS ACTIVITY – кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Включає три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. Головна мета цих занять – покращити фізичну форму, поліпшити роботу серця, судин, дихальної системи, навчити організм швидко адаптуватися до зміни навантажень.
TRX – це ефективні функціональні тренування із власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Даний тип тренувань значно покращує координаційні здібності нервової системи, створює міцні моторні зв’язки, покращує стабілізацію м’язової маси.
STRETCHING – це окремий напрям фітнесу, який включає комплекс вправ, спрямований на розтяжку м’язів і розвиток еластичності тіла. Вправи зі стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла. Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість – все це дадуть вам заняття зі стретчингу! Підходить для людей будь-якого віку і з різним рівнем підготовки.
ЙОГА – це поєднання фізичних вправ, заснованих на різних позах та медитації. Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м’язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі. Регулярні вправи сприяють гнучкості та гарному вигляду тіла.
БОКС – це контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках. Результати тренувань видно відразу – можна підтягнути м’язи плечового пояса, грудей, рук, преса. Серед плюсів також підвищення витривалості, розвиток дихальної системи і координації.
Кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Включає три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. Головна мета цих занять – покращити фізичну форму, поліпшити роботу серця, судин, дихальної системи, навчити організм швидко адаптуватися до зміни навантажень.
TRX
Це ефективні функціональні тренування із власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Даний тип тренувань значно покращує координаційні здібності нервової системи, створює міцні моторні зв’язки, покращує стабілізацію м’язової маси.
Це окремий напрям фітнесу, який включає комплекс вправ, спрямований на розтяжку м’язів і розвиток еластичності тіла. Вправи зі стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла. Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість – все це дадуть вам заняття зі стретчингу! Підходить для людей будь-якого віку і з різним рівнем підготовки.
Це контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках. Результати тренувань видно відразу – можна підтягнути м’язи плечового пояса, грудей, рук, преса. Серед плюсів також підвищення витривалості, розвиток дихальної системи і координації.
Це поєднання фізичних вправ, заснованих на різних позах та медитації. Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м’язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі. Регулярні вправи сприяють гнучкості та гарному вигляду тіла.
